Здоровый сон с рождения - Ирина Бауэр Страница 59

Лишь малая часть детей способна в два года обходиться без дневного сна и чувствовать себя при этом хорошо. У большинства пара дней без дневного сна приводит к ухудшению ночи и истерикам во время бодрствования.

Чтобы решить эту ситуацию, нужно, прежде всего, убрать напряжение вокруг сна.

«Не хочешь спать? Не будем. Пойдем просто полежим и поделаем что-то приятное». В роли «приятного» может быть книга, пластилин, обнимашки с мягкими игрушками, песенки, но ни в коем случае не мультики!

Как показывает практика, через некоторое время малыш понимает, что сопротивляться просто нечему, расслабляется и все же засыпает днем.

Вопросы и проблемы, которые чаще всего волнуют родителей малышей 19–24 месяцев

Чтение перед сном не успокаивает

Иногда мамы жалуются: читаем-читаем, а он все равно не спит, а то еще и наоборот – разгуливается. Отчего?

Помним, что интерес к книжкам у малышей обычно проявляется только после года, даже ближе к полутора, до этого времени детки книжки рвут, грызут и кидают, поэтому для ритуала в таком нежном возрасте чтение не годится.

Кто-то и до трех лет не воспринимает книгу как источник интересных рассказов. В этом случае не настаивайте. Прочитайте одну коротенькую и уберите, пока ребенок не начал использовать ее для активных игр.

Есть другая категория малышей: сколько ни прочитай – все мало.

С ними сразу договоритесь, сколько книжек/сказок вы будете читать. И не отступайте от договора. Иначе ритуал станет бесконечным.

Для чтения перед сном выбирайте уже знакомые книги. Новые вызовут большой интерес, остановить чтение будет сложно, что чревато протестом.

В книгах, особенно если малыш впечатлительный, не должно быть ярких событий, сложных сюжетов, страшных картинок и пр.

И не стоит учить подросших деток буквам и чтению прямо перед сном! Мозг должен расслабиться, а не работать на полную катушку. Повторять буквы можно.

Чтение по ролям и на разные голоса лучше оставить на самое начало ритуала. Так вы заинтересуете малыша. Затем нужно сбавить эмоциональный накал.

Читать и рассказывать лучше монотонным, спокойным, даже скучным голосом (примерно, как в аудиокнигах для взрослых).

Многим, кстати, отлично заходят аудиосказки. Будет здорово, если вы послушаете их в обнимку с малышом, а не оставите электронное устройство себе на замену.

«Хочу пить, писать, кушать…»

Ситуация: вы пытаетесь уложить двухлетку в кровать, но он каждые 10 минут находит повод восстать из нее – пить/писать/папу/бабушку/кота/котлету/луну с неба – без вот этого всего ребенок отказывается лежать в кровати и обещает немедленно уснуть, как только вы подадите ему кота на блюдечке или в 15-й раз сводите в туалет.

В итоге укладывание затягивается на час, а то и два, сопровождается нервным окриками и истериками у всех членов семьи.

Известный американский педиатр Харви Карп предлагает решать эту проблему по методу «Звездочка мерцает с перерывами».

Суть метода: учить ребенка терпению днем, а по вечерам растягивать ожидание желаемого.

Итак, делаем одновременно.

Днем учим малыша терпению: он что-то просит у вас, говорите: «Сейчас», – и выдерживаете маленькую паузу. Так около пяти раз в день.

При укладываниях на требование «луны с неба» отвечаете: «Да, конечно. Пойду поищу ее, а ты подожди меня». Уходите.