Здоровый сон с рождения - Ирина Бауэр Страница 90

Как к этому прийти?

В удачное укладывание делаем шаг в сторону от кроватки, расстояние должно быть таким, чтобы вы могли легко дотронуться до ребенка при необходимости. При этом вы можете что-то говорить малышу.

Если малыш тревожится, прикасаемся к нему. Расслабился – опять делаем шаг в сторону.

Когда ребенок привыкнет, что между ним и вами есть небольшое расстояние, можно начинать увеличивать его. Каждый день делаем по шагу в сторону двери, можно периодически подавать голос.

В какой-то момент вы просто выходите за дверь, а малыш засыпает в комнате один.

Ослабляем АЗ «Качание»

От этой ассоциации очень легко уйти без методик обучения самостоятельному засыпанию!

Что нужно делать?

Уменьшать интенсивность качания в момент засыпания, используя дополнительные АЗ. Беспокоится – прибавляем амплитуду, расслабляется – уменьшаем.

Опять-таки в первые дни вам может показаться, что ничего не работает и малыш все равно требует сильных качаний, чтобы уснуть.

Не спешите с выводами! Дайте ребенку время на адаптацию.

Постепенно уменьшая амплитуду качаний, вы придете к тому, что качания нужны для расслабления, а засыпание ребенка происходит в статике.

При засыпании на руках дождитесь погружения в глубокий сон, чтобы малыш не проснулся при перекладывании. Как правило, это около 20 минут с момента, когда он закрыл глазки.

Если вы видите, что ребенок достаточно расслаблен и готов уснуть сам, обойдитесь без качаний!

Когда малыш привык к засыпанию в статике, пробуйте перекладывать в кровать за шаг до сна, успокаивая дополнительными ассоциациями.

Если у вас был совместный сон, можно начинать перекладывать за шаг до сна на большую кровать.

Ослабляем АЗ «Пустышка»

Прогрессивные педиатры говорят о том, что сосание пустышки примерно до двух лет – норма!

Не спешите с ней прощаться, если на то нет веских медицинских причин. Особенно если малыш на искусственном вскармливании.

В целом все проблемы с соской возникают тогда, когда ребенок не может ее взять сам.

Поэтому один из способов проработать эту ассоциацию – научить ребенка находить пустышку и вставлять ее в ротик без помощи родителей.

По нашей статистике, 80 % детей старше шести с половиной месяцев способны этому научиться!

Как учить?

— Разложить соски перед ребенком в ВБ и показать, как вставлять пустышку в ротик.

— Разложить несколько пустышек в кроватке. Ночью при пробуждении взять ручку ребенка в свою, нащупать ею соску и вставить в ротик. Делать так в каждое пробуждение, когда ребенку нужна соска.

— Через несколько дней уже не брать ручку ребенка в свою, а пододвинуть к его ручке пустышку, дать ему возможность сделать все самостоятельно.

— Когда вы убедитесь, что у малыша более-менее получается находить пустышку, не подходи́те к кроватке, чтобы пододвинуть ее, он точно справится сам!

Конечно, все это возможно, только если ребенок спит незапеленутым и у него свободны ручки.

Если у малыша никак не получается находить соску самостоятельно, нужно убрать ее по методике обучения самозасыпанию, оставив лишь как элемент ритуала.

С подросшими детками пустышку можно просто «потерять» или подарить котенку, зайчику… Главное, пережить вместе с ребенком момент горечи потери и не вернуть соску в ответ на возможные слезы! Иначе малыш перестанет вам верить.