Здоровый сон с рождения - Ирина Бауэр Страница 91

Ни в коем случае нельзя подрезать соски или мазать горчицей, чесноком. Это может быть опасно для здоровья ребенка!

И нельзя отбирать пустышку в наказание.

Если малыш в возрасте старше двух лет не выпускает пустышку изо рта ни днем, ни ночью, есть повод обратиться к неврологу и детскому психологу. Возможно, ребенка беспокоит какой-то дискомфорт или у него повышена тревожность.

Ослабляем АЗ «Пеленка»

Пеленка – отличный помощник сна до тех пор, пока малыш не научился переворачиваться и/или не начал активно сопротивляться пеленанию.

Что делаем?

Во-первых, можно предложить ребенку спальный мешок вместо пеленки. Они есть разные: более свободные, с открытыми ручками, с закрытыми ручками…

Попробуйте!

Возможно, малышу понравится какой-то вариант, и вам не придется тратить силы на решение проблемы «уложить спать без пеленки».

Ну а если уж ребенок категорически отверг все заменители пеленки, действуем так:

— освобождаем одну руку при засыпании, придерживаем ее. Помогаем уснуть;

— через несколько дней освобождаем вторую;

— затем перестаем придерживать ручки. Освободить ноги от пеленки обычно уже не вызывает проблем.

Отучая от пеленки, будьте терпеливы! В первые дни засыпание в новых условиях может быть более долгим, чем обычно, малыш может хуже спать. Но через три-пять дней все нормализуется.

Чтобы продлить сон незапеленутого малыша, будьте рядом в момент его пробуждения, придержите ручки от вскидывания и пошипите.

Ослабление ассоциаций на засыпание – это долгая и тщательная работа, своего рода марафон. На этом пути возможны откаты и остановки. Вся работа может занять от пары недель до пары месяцев.

И если у вас нет сил и времени бежать длинную дистанцию, лучше всего не расходовать остатки ресурса, а обратиться к быстрым методикам обучения самостоятельному засыпанию.

Раздел 8. Самостоятельное засыпание

Зачем учить самостоятельному засыпанию?

Из дневника уставшей мамы:

«Кругом сплошное СЗ: в каждом блоге советуют учить СЗ. Неужели правда, что при СЗ ребенок начинает хорошо спать?»

«Волшебство» самостоятельного засыпания в том, что оно убирает ассоциации на засыпание и продление сна. Если ребенок обладает навыком СЗ, ему не требуется активная помощь родителей для склеивания циклов сна. Он просыпается между циклами сна, но засыпает сам!

Основная проблема, если имеются ассоциации: малыш засыпает в одних условиях, например с грудью во рту и на руках, а на время сна попадает в другие, например в отдельную кроватку, где вместо груди – пустышка. Проснувшись по окончании цикла сна, ребенок стремится восстановить условия, в которых засыпал.

Навык СЗ кардинально улучшает сон, потому что ребенок изначально засыпает в тех условиях, в которых будет спать: в кроватке, без груди во рту, без постоянных качаний, бутылочки и т. д.

В этом и состоит терапевтический эффект самостоятельного засыпания. И иногда именно СЗ становится острой необходимостью для выживания мамы и семьи в целом. А иногда достаточно лишь отрегулировать режим.

Но! Обучением самостоятельному засыпанию невозможно решить проблемы с режимом. Если режим не подходит ребенку: он перегуливает или недогуливает, спит днем слишком много или ночью слишком мало, – то даже при наличии навыка СЗ малыш может спать плохо.